Tilapia

La tilapia es un pescado blanco y magro que tiene muchos beneficios nutricionales. Entre sus propiedades destacan: 

• Es rica en proteínas, vitaminas B, D y E, y minerales como fósforo, calcio y potasio 
• Contiene ácidos grasos omega-3, que son saludables para el corazón 
• Contiene DHA, un ácido graso que ayuda al desarrollo del cerebro, los ojos y el sistema nervioso central 
• Es baja en calorías 
• Es altamente digerible 
• Tiene un sabor neutro que lo hace combinable con otros alimentos 

La tilapia es un pescado muy popular y demandado por su sabor y beneficios para la salud. 

Algunos de los beneficios de la tilapia son: Ayuda a fortalecer los huesos, Ayuda a cuidar la piel, Ayuda a reducir la inflamación, Apoya la función cerebral, Es saludable para las personas embarazadas.